Mga Kategorya sa Kalusugan Mabuting Pag-iisip Mabuting Pagtulog Kalusugan ng Mata Nakatuon ang Lahat Ano nga ba ang PMOS? Erectile Dysfunction: What Is It And What Can You Do About It? Obesity Carepath Video Categories Pinakabagong Shorts Doc, paano gumagana ang mga weight loss injection gaya ng Tirzepatide? 109 na pagtingin 04/10/2026 Doc, kailan ba dapat magpa-consult sa doctor kung overweight o obese ako? 17 na pagtingin 04/08/2026 Doc, bakit ang hirap pumayat kahit nagda-diet at exercise naman ako? 144 na pagtingin 04/08/2026 HPV Facts: Paano maiiwasan ang HPV? 30 na pagtingin 01/20/2026 Mga Health Tool Kidney Disease Risk Screener Prediabetes Risk Screener Paboritong Mga Kagamitan Alamin ang iyong Body Mass Index (BMI) gamit ang tool na ito. Signs of Pneumonia Risk Screener Cervical Cancer Symptoms Assessment Find your communities Highlight Posts Pagdating sa kabuuang kalusugan ng isang tao, mahalaga ang pagkakaroon ng malakas na katawan at mabuting pag-iisip. Madalas ay hindi agad nadedetect ang mga mental health issue, kaya mahalagang alamin kung ano ang dapat gawin tungkol dito. Malaki rin ang maitutulong nito para sa iyong mga mahal sa buhay. Pangkalahatang Kaalaman Mabuting Pag-iisip Alamin: Epekto sa Kalusugan ng Sobrang Paggamit ng Cellphone Walang duda na mahalaga ang mga smartphones bilang bahagi ng pang-araw-araw na buhay. Ginagamit natin ang mga ito sa trabaho, edukasyon, komunikasyon, balita, at entertainment. Gayunpaman, napag-alaman ng mga pag-aaral ang ilang negatibong epekto ng paggamit ng cellphone. Paano makaaapekto ang smartphones sa inyong kalusugan? Nagiging sanhi ito ng “imbalance” ng kemikal sa utak Ang kamakailang pag-aaral […] Sinuri ni Jessica Espanto, LPT, MA, RPsy • 02/02/2028 Mabuting Pag-iisip Secondhand Stress: Paano Ito Nangyayari, At Paano Mo Ito Maiiwasan? Sinuri ni Hello Doctor Medical Panel • 01/02/2028 Mabuting Pag-iisip Anu-ano ang mga Uri ng Anxiety Disorder? Sinuri ni Jezreel Esguerra, MD • 12/02/2027 Mabuting Pag-iisip 10 Sintomas ng "Smiling Depression" Sinuri ni Mae Charisse Antalan, MD • 12/02/2027 Mabuting Pag-iisip Bakit nagkakaroon ng problema sa pag-iisip? Heto ang paliwanag Sinuri ni Jezreel Esguerra, MD • 12/02/2027 Tumuklas ng higit pang Mabuting Pag-iisip na Kategorya Galugarin Mabuting Pag-iisip Mabuting Pag-iisip Anu-Ano Ang Mga Maling Paniniwala Sa Depression? Kinilala ng Pilipinas ang depression bilang isang malubhang karamdaman. Ngunit hanggang sa kasalukuyan, marami pa rin ang kumakalat na mga maling paniniwala sa depression. Tinatayang nasa humigit 3.3 milyong Pilipino ang nagdurusa mula sa depression at mga kabataan ang karamihan sa mga ito. Ayon sa World Health Organization, walong Pilipino sa 100, 000 tao ay nagtatangkang magpakamatay; […] Sinuri ni Hello Doctor Medical Panel • 12/02/2027 Bakit Nga Ba Nakakaadik Ang Online Gambling, At Paano Ito Mapipigilan? Ano ang Online Gambling? Alam mo ba na ang online gambling, o pagsusugal sa pamamagitan ng internet ay isa na sa pinakamabilis na lumalagong industriya sa Pilipinas ngayon? Ating alamin ang mga fact tungkol sa pagkaadik sa online gambling at kung paano ito maiiwasan at malulunasan. Ayon sa mga pag-aaral, ang pandemic pa mismo ang nagbunsod sa […] Sinuri ni Regina Victoria Boyles, MD • 04/09/2025 Mabuting Pag-iisip Alamin: Epekto Ng Anxiety Sa Katawan

Ang anxiety o pagkabalisa ay isang natural na tugon sa stress, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyong makilala at maprotektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na sitwasyon. Ngunit kapag ito ay paulit-ulit at sukdulan na, maaari itong maging isang anxiety disorder. Dahil dito, mas nagiging malalim ang epekto ng anxiety sa katawan. […] Sinuri ni Jezreel Esguerra, MD • 05/02/2025 Mabuting Relasyon Infatuation Vs Love: Ano Ba Ang Nararamdaman Mo Para Sa Kanya? Alamin! Naranasan mo na bang malito sa kung paano mo tatratuhin ang isang tao dahil sa hindi mo maipaliwanag na damdamin para sa kanya? Minsan ka na rin bang nagkamali sa pagtukoy ng iyong totoong nararamdaman? Huwag kang mag-alala, hindi ka nag-iisa. Dahil tulad mo, maraming indibidwal ang patuloy na naguguluhan sa takbo ng kanilang damdamin— […] Sinuri ni Hello Doctor Medical Panel • 02/06/2025 Iba Pang Mental Health Issues Ano ang Obsessive Compulsive Disorder? Paano Ako Hihingi ng Tulong? Ano ang Obsessive Compulsive Disorder? Kinilala ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ang Obsessive Compulsive Disorder (OCD) bilang isang kondisyon kung saan may presensya ng obsession o compulsion, at minsan, pareho. Ang obsessions ay binibigyang kahulugan bilang nauulit o patuloy na pag-iisip, kagustuhan, impulses, o mental images na pumapasok sa pang-araw-araw na buhay […] Sinuri ni Jessica Espanto, LPT, MA, RPsy • 01/06/2025 Mabuting Pag-iisip Paano Mabuhay Nang Tama: Hindi Kailangang Laging Masaya Kung magtatanong ka sa mga tao sa labas kung ano sa tingin nila ang sikreto kung paano mabuhay nang tama, maaaring isagot nila na hanapin kung ano ang makapagpapasaya sa iyo. May punto ito dahil lahat naman ay naghahangad na maging masaya. Gayunpaman, napag-alaman ng isang pag-aaral na hindi palaging kailangang maging masaya upang mabuhay nang […] Sinuri ni January Velasco, MD • 01/06/2025 Mabuting Relasyon Posible Bang Mabago Ang Masamang Ugali? Alamin Ang Kasagutan Dito! Itinuturing na ang pagkakaroon ng masamang pag-uugali ng isang tao ay isang kumplikadong isyu na bunga ng iba't ibang mga kadahilanan. Pwedeng nabuo ito mula sa kanyang karanasan, kapaligiran, at iba’t ibang factor sa paglaki. Ang mga negatibong karanasan sa buhay, tulad ng pang-aabuso, kahirapan, o pagkakaroon ng mga hindi pantay na oportunidad, ay maaaring […] Sinuri ang katotohanan ni Hello Doctor Medical Panel • 08/08/2023 Pag-Manage ng Stress Senyales ng Emotional Labor sa Trabaho, Ano-ano ang mga Ito? "The customer is always right" at "service with a smile" ay ilan lamang sa mga motto na pinaniniwalaan ng maraming kumpanya. Bagama't ito ay kapaki-pakinabang para sa mga mamimili, ito ay kadalasang nagbibigay ng emotional load sa mga manggagawa. Sa paglipas ng panahon, maaaring bumigat ang emotional labor at humatong sa poor mental health. Matuto […] Sinuri ang katotohanan ni Hello Doctor Medical Panel • 06/06/2025 Pag-Manage ng Stress Nakatutulong Ba ang Scented Candles sa Pagrelax? Alamin Dito Maraming tao ang nanunumpa sa mga positibong epekto na dulot ng mga scented candles. Sinasabi nila na ang paggamit ng mga ito ay nagpapabuti sa kanilang kalooban, nababawasan ang kanilang pagkabalisa, at pinapawi ang kanilang stress. Ngunit, nakatutulong ba ang scented candles upang makapagrelax ng tao? Ligtas ba ang mga ito kung ikokonsidera mo ang […] Sinuri ang katotohanan ni Hello Doctor Medical Panel • 06/06/2025 Iba Pang Mental Health Issues Paano Nakakaapekto ang Galit sa Utak at Katawan? Alamin Ang galit ay isang komplikadong emosyon. Ang pag-alam kung paano nakakaapekto ang galit sa iyong utak at katawan sa iba't ibang paraan, ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang iba't ibang physiological effects. Magbasa pa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga epekto ng galit sa isip at katawan. https://hellodoctor.com.ph/fil/mabuting-pag-iisip/iba-mental-health/ano-ang-social-media-detox-at-kailangan-mo-na-ba-ito/ Paano Nakakapekto ang Galit? Karamihan sa […] Sinuri ang katotohanan ni Hello Doctor Medical Panel • 06/06/2025 What is mental health? “Mental health refers to our cognitive, social, emotional, and psychological well-being. This affects how we think, feel, behave, socialize, and cope with life. A healthy mind is more than not being diagnosed with a disorder. When you have a healthy mind, you are in a state of balance, mentally and emotionally. One tell-tale sign is that you feel good and happy – that said, having a healthy mind doesn’t mean you feel happy all the time!” Why is mental health important? “Mental health is important because it affects how we view and interact with the world. Our thoughts, emotions, relationships, and outlook in life are determined by the state of our mental health. In recent years, there has been more focus on holistic health and well-being. Mental health is an essential part of our overall health – plus, mental illness can also impact physical health. For example, depression increases the risk for conditions such as stroke, heart disease, and Type 2 diabetes.” How common are mental illnesses? “According to the CDC, over 50% of people will be diagnosed with a mental disorder or illness at some time in their lifetime. In Asia, over 450 million people are said to have mental disorders. Despite the stigma mental health has faced throughout history, mental conditions are much more common than you think. Even if you are not diagnosed with a long-term mental illness, your mental health can change over time – hence, it is important to check in with a mental health professional to keep your mental health in shape.” What causes mental health disorders? “Mental health disorders can result from a wide range of causes. Certain factors also increase your risk of developing mental health disorders, such as: – A history of childhood abuse, trauma, or neglect – An ongoing or chronic health condition such as cancer or diabetes – A family history of mental illness – Chemical imbalances in the brain – Stressful life events such as losing a job or a loved one – Feelings of loneliness and isolation” How do I know if I need professional help? “Mental illnesses or disorders have varying signs and symptoms. Generally, it might be a good idea to seek professional help (such as a counselor or a psychiatrist) if you experience any of the following: – A shift in personality – Drastic changes in eating and/or sleeping patterns – Feeling withdrawn from friends and usual activities – An inability to cope with daily problems or stress – Suicidal thoughts – Extreme mood changes; excessive anger or hostility – Substance abuse, such as alcohol or drugs – Unexplained physical ailments, such as constant headaches or back pain” I have a loved one who has depression or suicidal thoughts. How do I help them? “If you know a friend or family member who is suffering from depression or has suicidal thoughts, here are some tips on how to help them: Show empathy and keep them talking Avoid minimizing their problems (“Just stay positive! It’s not that bad”) Do not offer or think you can fix their problems Let them know they are not alone (“I am here for you. You are not alone”) Encourage them to seek professional help” Our Expert Panel The Hello Doctor panel of medical experts and reviewers is composed of a diverse range of board-certified physicians, health professionals, and specialists who help build and strengthen our continuously growing content library according to their area of expertise. They ensure that each piece of content is correct, up-to-date, and reflects the latest in evidence-based research, scientific and health information. Our experts work tirelessly to help provide you with helpful, accessible, and trustworthy health knowledge. They meet you wherever you may be on your journey, to empower you to make the best choices for your health and wellness. Mike Kenneth Go Doratan, MD General Surgery • The Medical City Ortigas Jezreel Esguerra, MD General Practitioner Jaiem Maranan, RN MD General Practitioner January Velasco, MD General Practitioner