Kategori Kesehatan Kesehatan Kulit Kesehatan Mental Menangani Obesitas Demi Kesehatan Bunda dan Buah Hati Deteksi Dini Penyakit Jantung Cek Risiko Cacar Api Pengingat Jadwal Imunisasi Bayi dan Anak Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun Deteksi Anemia Defisiensi Besi pada Anak Kalkulator Kehamilan untuk Hari Perkiraan Lahir Alat Kesehatan Favorit Ketahui status berat badan Anda sebagai langkah awal mengenali risiko kesehatan. Jika kelebihan berat badan atau obesitas, pertimbangkan konsultasi dengan tenaga kesehatan untuk penanganan yang tepat . Tes Stimulasi Anak 1-3 Tahun Si Kecil sudah terstimulasi sesuai kelompok usianya? Deteksi Dini Depresi Apakah Anda memiliki tingkat depresi yang tinggi saat ini? Temukan komunitas Anda Penyakit Infeksi Kesehatan Wanita Postingan Utama Asupan nutrisi amat berpengaruh dengan kondisi kesehatan manusia. Cari tahu segala informasi seputar nutrisi, termasuk tips beserta masalah kesehatan terkait melalui artikel-artikel berikut ini. Sakit Perut Setelah Minum Susu? Coba Susu Bebas Laktosa Suka minum susu, tetapi perut malah terasa kembung setelahnya? Kondisi ini bisa membuat sebagian orang memilih mengurangi atau bahkan berhenti minum susu sapi dan beralih ke susu nabati. Padahal, mengalami kembung setelah minum susu bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi susu sapi. Apalagi, susu sapi memang memiliki lebih banyak nutrisi dan vitamin baik untuk tubuh […] Ditinjau oleh Hello Sehat Medical Review Team • 4 hari lalu Magnesium: Fungsi, Manfaat, Kebutuhan Harian, Sumber, dan Jenis Suplemen Ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro • 5 hari lalu Lapar Tengah Malam? Ini Pilihan Lebih Bijak agar Tidak Asal Ngemil Ditinjau oleh Hello Sehat Medical Review Team • 2 minggu lalu Cara Menghitung Berat Badan Ideal dan Tips Menjaganya Ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro • 3 minggu lalu Menu Diet 1500 Kalori Sehari untuk Menurunkan Berat Badan Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 3 minggu lalu Temukan lebih banyak kategori Nutrisi Jelajahi Nutrisi 11 Rekomendasi Susu Peninggi Badan untuk Remaja dan Anak Susu kerap dipercaya dapat menambah tinggi badan. Namun, tidak semua susu mengandung zat gizi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tinggi anak. Jika Anda sedang mencari susu peninggi badan yang efektif untuk menambah tinggi badan anak dan remaja, kami memiliki rekomendasinya di bawah ini. Cara kami memilih susu peninggi badan remaja Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi tinggi […] Ditinjau oleh dr. Carla Pramudita Susanto • 3 minggu lalu Kalori Ayam Goreng Berdasarkan Bagian Ayam dan Cara Masaknya Ayam goreng disukai banyak kalangan karena rasanya nikmat, teksturnya renyah, serta praktis untuk dikonsumsi. Namun, di balik kelezatannya ini, proses penggorengan dapat membuat jumlah kalori ayam melonjak drastis. Berikut informasi lebih lengkapnya. Kalori ayam goreng berdasarkan bagian yang dimakan Rata-rata ayam goreng ukuran 100 gram memiliki kalori sebanyak 216–318 kkal, tergantung bagian yang dimakan. Berikut ini berbagai ukuran […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 4 minggu lalu Mengenal Kimpul, Umbi Kaya Manfaat yang Kini Viral Jagat maya belakangan ramai membahas kimpul, salah satu umbi lokal yang sebenarnya sudah lama dimanfaatkan sebagai bahan pangan. Umbi ini menarik perhatian karena dapat menjadi salah satu alternatif sumber karbohidrat selain nasi, kentang, atau singkong. Kimpul juga cukup serbaguna. Umbinya dapat direbus, dikukus, digoreng menjadi keripik, hingga diolah menjadi tepung dan berbagai produk pangan lainnya. Lantas, […] Ditinjau oleh Hello Sehat Medical Review Team • 4 minggu lalu Apa Itu Susu dengan Protein Terhidrolisa Parsial dan Manfaatnya untuk si Kecil yang Sensitif? Saat memilih susu untuk si Kecil, sebagai orangtua Anda mungkin pernah bertanya-tanya, apakah anak bisa berisiko alergi karena faktor orangtua atau lingkungan? Apakah tanda sensitivitas atau hipersensitivitas setelah minum susu perlu diperhatikan? Lalu, apa bedanya susu dengan Protein Terhidrolisa Parsial dengan susu sapi biasa? Pertanyaan ini wajar muncul, terutama bila si Kecil tampak sensitif, mudah tidak […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 24/07/2026 Susu UHT untuk Anak: Ini Kandungan yang Perlu Diperhatikan Orang Tua

Susu UHT untuk anak sebaiknya tidak hanya dipilih karena rasanya enak atau kemasannya praktis. Orang tua juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi, kesesuaian usia, porsi konsumsi, dan kandungan gula dalam produk. Pada anak, asupan gizi harian berperan penting untuk mendukung tumbuh kembang, energi, aktivitas belajar, dan kebiasaan makan yang sehat. Susu dapat menjadi salah satu pelengkap asupan […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 10/08/2026 Anak Aktif Belajar? Dukung dengan Nutrisi yang Tepat Setiap Hari Anak usia sekolah biasanya memiliki aktivitas yang padat, mulai dari belajar di kelas, bermain, mengikuti kegiatan tambahan, hingga mengeksplorasi hal baru di rumah. Agar anak siap menjalani aktivitas tersebut, orang tua perlu memastikan kebutuhan nutrisinya tercukupi dari makanan dan minuman bergizi seimbang. Zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, serta Omega 3 dan Omega 6 […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 10/08/2026 Sebelum Beli Susu, Coba Baca Label Nutrisinya Dulu Saat membeli susu, sebagian orang biasanya langsung memilih berdasarkan komposisi, seperti klaim “100% susu segar” tanpa melihat kandungan gizinya. Ada juga yang memilih karena tertarik dengan rasa, merek, atau hal-hal lain di bagian depan kemasan. Namun, kalau susu diminum secara rutin, ada satu hal yang sebaiknya tidak dilewatkan, yaitu membaca label nutrisi. Label nutrisi atau Informasi Nilai […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 07/07/2026 Minum Susu Setiap Hari, Sudah Cek Kandungan Nutrisinya Belum? Bagi banyak orang, susu sudah menjadi bagian dari rutinitas harian. Ada yang minum susu saat sarapan, setelah olahraga, sebagai teman makan roti, atau sebagai minuman praktis di sela aktivitas. Namun, kalau susu diminum hampir setiap hari, sebaiknya Anda tidak hanya memilih berdasarkan rasa, merek, atau klaim “susu segar”. Kandungan nutrisi di dalamnya juga perlu diperhatikan. Susu yang […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 06/07/2026 Bukan Cuma Susunya, Ini yang Menentukan Kualitas Fresh Milk Fresh milk sering dipilih karena rasanya yang segar dan dianggap lebih dekat dengan susu alami. Tidak heran, banyak orang kemudian menilai kualitas fresh milk dari asal susunya saja. Padahal, kualitas fresh milk tidak hanya ditentukan oleh sumber susu. Proses pengolahan, terutama pasteurisasi, berperan penting untuk membantu menjaga keamanan susu sekaligus mempertahankan kualitas nutrisinya. Meskipun susunya berasal […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 06/07/2026 Mengenal Yogurt Probiotik Hidup dan Manfaatnya untuk Kesehatan Usus secara Menyeluruh Banyak orang memilih yogurt karena rasanya segar, praktis dikonsumsi, dan sering dianggap sebagai camilan yang lebih sehat. Namun, tidak semua yogurt memiliki karakteristik yang sama. Ada yogurt biasa sebagai hasil fermentasi susu, ada makanan fermentasi secara umum, dan ada yogurt dengan probiotik hidup yang mengandung bakteri baik dalam kondisi hidup saat dikonsumsi. Perbedaan ini penting untuk […] Ditinjau oleh dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa • 30/06/2026 Apa itu nutrisi? Nutrisi adalah proses penerimaan zat gizi melalui pola makan yang sehat dan seimbang. Nutrisi yang tepat penting untuk kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan, serta berkaitan dengan sistem kekebalan yang lebih kuat, peningkatan energi dan fokus mental, risiko penyakit jangka panjang yang lebih rendah, hingga umur yang lebih panjang. Pelajari Lebih Jauh : Nutrisi: Definisi dan Manfaatnya bagi Kehidupan Manusia Apa itu status gizi? Status gizi adalah penilaian kesehatan individu yang dipengaruhi oleh pola makannya. Ada beberapa indikator status gizi yang dapat membantu mengukur, memberi peringkat, dan mengklasifikasikan tingkat gizi pada tiap individu. Pelajari Lebih Jauh : Mengenal Berbagai Jenis Status Gizi, Anda yang Mana? Bagaimana cara mendapatkan nutrisi yang tepat? Anda dapat meningkatkan kesehatan dan nutrisi Anda dengan memastikan pola makan bergizi seimbang. Ini termasuk: mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-mayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian; lebih banyak makan ikan termasuk oily fish (ikan yang dagingnya mengandung minyak) ke dalam makanan Anda; mengurangi lemak jenuh dan gula; membatasi makanan yang diproses (processed food); mengontrol asupan garam; menggunakan minyak seperti minyak zaitun, minyak canola, dan minyak kedelai yang mengandung lemak tak jenuh dan vitamin E. Pelajari Lebih Jauh : Bagaimana Pedoman Gizi Seimbang di Indonesia? Bagaimana cara membangun kebiasaan makan yang sehat? Anda dapat membangun kebiasaan makan sehat melalui cara-cara berikut: menghindari fad diet (meniadakan jenis makanan bernutrisi tertentu dalam menu harian) yang dapat menyebabkan penambahan berat badan lebih cepat dan kekurangan gizi, minum banyak air agar tetap terhidrasi sehingga merasa lebih kenyang dan meningkatkan metabolisme, memperhatikan kebiasaan makan yang buruk seperti makan makanan penutup setiap waktu dan makan terlalu cepat, menyetok buah-buahan dan sayur-mayur di rumah (gunakan juga untuk ngemil), mengingat porsi makan yang tepat untuk Anda, dan merencanakan menu secara mingguan. Pelajari Lebih Jauh : 9 Tips Pola Makan Sehat untuk Orang Sibuk Apa saja pilihan yang lebih sehat dalam menyiapkan makanan? Anda dapat memperbaiki pola makan Anda dengan beralih ke pilihan makanan yang lebih sehat seperti: roti gandum utuh bukan roti putih; nasi merah sebagai pengganti nasi putih; ubi panggang ketimbang kentang goreng; susu skim, rendah lemak (low-fat), atau nabati bukan susu murni (whole milk). Selain itu, utamakan memasak dengan memanggang alih-alih menggoreng. Pelajari Lebih Jauh : Lezat dan Mudah, Menu Makan Siang Sehat Ini Patut Dicoba Apa kegunaan karbohidrat? Karbohidrat adalah salah satu dari tiga makronutrien–bersama dengan lemak dan protein–yang perlu dikonsumsi tubuh setiap hari. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Pola makan yang mengurangi karbohidrat dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, lemas, dehidrasi, pusing, hingga perasaan lekas marah. Pelajari Lebih Jauh : Mengenal Definisi, Fungsi, dan Pola Makan Karbohidrat Apa saja yang termasuk zat gizi esensial? Zat gizi esensial adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh, tetapi penting agar tubuh dapat berfungsi normal. Ada 6 nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh manusia: karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. Pelajari Lebih Jauh : Mengenal Zat Gizi Makro dan Zat Gizi Mikro Beserta Fungsinya Yuk, konsultasikan masalah asupan nutrisi Anda dengan ahli gizi atau dokter. Anda juga dapat berbagi tips bersama di Komunitas Nutrisi Hello Sehat. Pakar Hello Sehat Semua konten Hello Sehat dibuat berdasarkan masukan dari pakar medis, spesialis, dan pekerja kesehatan profesional sesuai bidangnya masing-masing. Mereka memastikan seluruh konten ditulis secara akurat dari sisi medis dan non-medis. Mereka juga memastikan konten tersebut berasal dari sumber terpercaya, merujuk pada riset terkini dan teruji secara ilmiah. Para pakar kami bekerja tanpa lelah untuk terus membantu Anda dalam mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami. Tak lain, agar Anda bisa terus hidup sehat dan bahagia. Apt. Ambar Khaerinnisa, S.Farm Arinda Veratamala, S.Gz Gizi dan Dietetik • RSIA Bunda dr. Damar Upahita General Practitioner • None dr. Andreas Wilson Setiawan, M.Kes. Magister Kesehatan • None